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Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

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Dieser Podcast richtet sich an alle, die sich nach einem ganzheitlich gesunden und glücklichen Leben in Balance sehnen. Hier lernst du eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen und mit Freude und Leichtigkeit nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren. Ohne erhobenen Zeigefinger und frei von Diäten und Verzicht, kannst du von dieser Lebensweise mit einem Plus an Lebensenergie auf allen Ebenen profitieren und dieses gesunde Glück und Lebensgefühl auch im Außen teilen.

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Folgen von Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

223 Folgen
  • Folge vom 28.05.2021
    Darm & Psyche: Wie deine Ernährung deine Stimmung beeinflusst | Interview mit Dr. Sandra Weber
    Kann sich die richtige Ernährung positiv auf deine mentale Gesundheit auswirken? Ja, denn die Mikrobiomforschung bestätigt, dass sich Nahrung auch auf unsere Psyche, unser Wohlbefinden und unser Lebensgefühl auswirkt. Das belegt, dass unsere Darmbakterien unmittelbaren Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns und des Zentralnervensystems nehmen. Über unsere „Datenautobahn“, den Vagusnerv, schicken sie permanent vom Darm und umgekehrt Signale hin und her. Ist unser Mikrobiom im Ungleichgewicht, begünstigt das nicht nur die Entstehung von Krankheiten, sondern kann auch zu negativen Stimmungen – im schlimmsten Fall sogar Depressionen – führen. Wir wissen, dass sich eine ausgewogene Ernährung vorteilhaft auf unsere Gesundheit und unser körperliches Wohlbefinden auswirkt. Doch wie sieht es mit der mentalen Beeinflussung aus? Welche Ernährung wirkt sich positiv auf unsere psychische Gesundheit aus und was können wir darüber hinaus tun, um ganzheitlich gesund und im Gleichgewicht zu bleiben? Hierüber habe ich mit Dr. Sandra Weber in der aktuellen Podcastfolge gesprochen. Im Interview erfährst du,… ✨ welche Nahrungsmittel deine Stimmung beeinflussen können ✨ warum Vielseitigkeit bei deiner Ernährung „mehr“ ist ✨ den Zusammenhang von Darm-Mikrobiom und Stimmung ✨ wie die richtige Ernährung für die Darm-Hirn-Verbindung aussehen kann Shownotes: • Hier geht's zur Website von Sandra: https://dr-sandraweber.de • Folge ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dr.sandra.weber/?hl=de Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch 'Natürlich gut': https://amzn.to/3oVM37o
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  • Folge vom 21.05.2021
    Gesundes Frühstück - So startest du fit in den Tag
    Den Tag mit einem gesunden ausgewogenen Frühstück zu starten tut gut. Im besten Fall besteht dein Frühstück aus einem ausgewogenen einem Mix an allen Nährstoffbausteinen, wie komplexen Kohlenhydraten, leichtverdaulichen Proteinen und gesunden Fetten. Dazu gibt es möglichst frische und bioaktiven Zutaten, wie Obst und Gemüse, damit die erste Mahlzeit des Tages zu einem wahren Powerfood wird. Schließlich sind am Morgen unsere körpereigenen Speicher leer; werden sie nicht mit den richtigen Energielieferanten gefüllt, fährt unser Blutzuckerspiegel „Achterbahn“. Die Folge sind Heißhungerattacken, Konzentrationsschwierigkeiten und Energielosigkeit. So muss es jedoch nicht laufen! Auch wenn es um den Mythos Frühstück zahlreiche Theorien gibt, so ist eines klar: der ersten Mahlzeit des Tages wird eine Sonderstellung zugesprochen. Denn sie kann einen entscheidenden Einfluss auf weitere Mahlzeiten des Tages haben. Lassen wir unser Frühstück aus Zeitmangel einfach ausfallen, laufen wir öfter Gefahr uns durch den Tag zu snacken. Ein ausgewogenes und gesundes Frühstück ist in 5 Minuten zubereitet, denn mit den richtigen Lebensmitteln und ein wenig Vorbereitung, können wir im Handumdrehen etwas Gesundes frühstücken. Wie das funktioniert? Ganz easy. Meine Tipps teile ich mit dir in dieser Podcastepisode. In dieser Episode erfährst du, ✨ Welchen Stellenwert der ersten Mahlzeit des Tages zugesprochen wird ✨ Wie du dir eine ausgewogene Frühstücksmahlzeit zusammenstellst ✨ Welche Nährstoffbausteine dir am Morgen besonders guttun ✨ Wie du mit schlauer Auswahl und guter Planung in nur 5 Minuten ein gesundes Frühstück zubereitest Mach mit bei der kostenlosen „Fit mit Kiwi Woche“ Kiwis werten jedes Frühstück auf. Kiwis sind ideal für das tägliche Frühstück: Pur oder als Zutat für vielseitige Frühstücksrezepte wie Bowls, Smoothies und Sandwiches machen die Zespri™ Green Kiwi und die Zespri™ SunGold™ Kiwi die „wichtigste Mahlzeit des Tages“ zum abwechslungsreichen und gesunden Genuss. Da kann der Tag kommen! Ab dem 24.5.21 bekommst du auf meinem Instagram Kanal tägliche Rezept- und Health-Tipps rund um die Kiwi. Außerdem wartet am Ende der Woche ein toller Gewinn auf dich! Shownotes: • Eine Frühstücks-Idee mit Kiwi: https://www.naturallygood.de/5-minuten-meal-prep-fruehstueck-mit-kiwi/ • Hier ein Rezept für Kiwi-Frühstücksschnitten: https://www.naturallygood.de/kiwi-fruehstuecksschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/
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  • Folge vom 14.05.2021
    Danke für 1 Jahr Naturally Good Podcast: Mein Rückblick + Gewinnspiel
    Yay, der Naturally Good Podcast wird heute 1 Jahr alt. Vor genau einem Jahr ging die 1. Podcastfolge online. Inzwischen gibt es einen spannenden Mix mit mehr als 50 Solo- und Interviewfolgen mit spannenden Gästen, rund um mein Herzensthema ganzheitlich gesund leben. An dieser Stelle möchte ich mich von Herzen für das schöne und liebe Feedback sowie die zahlreichen positiven Bewertungen und Rezensionen auf iTunes, bedanken. Ich bin ich unglaublich happy und freue mich immer wieder jede einzelne zu lesen. Deshalb habe ich mir zum Podcast-Geburtstag etwas Schönes für dich überlegt. GEWINNSPIEL Ich verlose je 3x Naturally Goodie Bags in Wert von jeweils 50,- EUR. Bestehend aus: 1x Mein Buch „Natürlich Gut“ 1x Mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz Weiteren natürlich guten Überraschungen ;) Was du dafür tun musst, um zu gewinnen: 1. Abonniere den Naturally Good Podcast in der App (Falls noch nicht geschehen ;) 2. Hinterlasse deine Bewertung und Rezension auf iTunes in der Podcast-App 3. Schicke mir einen Screenshot von deiner Rezension an: adaeze@naturallygood.de oder als DM auf Instagram an: @naturallygood_by_adaeze Was dich in dieser Folge erwartet? In dieser Folge blicke ich auf das letzte Jahr zurück. Ich teile meine Learnings aus dem letzten Jahr mit dir. Außerdem verrate ich dir, ✨ warum es so wichtig ist in jeder Situation offen und flexibel zu bleiben und, ✨ weshalb es nichts bringt, gedanklich in alten inneren Mustern zu verharren ✨ welche kleinen Tipps du im Alltag nutzen kannst, um in jeder Situation eine positive innere Grundhaltung einzunehmen. Ich wünsche Dir viel Freude mit der Episode und viel Glück mit dem Gewinnspiel. Teilnahmebedingungen: Teilnahme ab 18 mit Wohnsitz in Deutschland. Das Gewinnspiel läuft bis zum 18.05.21, 20.00 Uhr. Am 18.05.21 werden drei GewinnerInnen nach dem Zufallsprinzip ausgelost. Die GewinnerInnen werden per DM von mir benachrichtigt. Shownotes: Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Naturally Good Rise & Shine Gewürz: https://www.naturallygood.de/naturally-good-rise-shine/ • Schenk mir deine Bewertung auf Apple: https://apple.co/3eD9FtY
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  • Folge vom 07.05.2021
    Clean Beauty - So schaffst du den Switch im Alltag | Interview mit UND GRETEL Gründerin, Stephanie Dettmann
    Naturkosmetik hat nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun. Stephanie Dettmann, Gründerin von UND GRETEL Berlin Was ist eigentlich Clean Beauty? Seit einigen Jahren taucht dieser Begriff immer öfter im Zusammenhang mit Kosmetik auf. Die Botschaft ist klar: das, was wir nach Clean Eating nicht in unserem Essen haben wollen, wollen wir natürlich auch nicht auf unserer Haut bzw. in unseren Beauty-Produkten haben. Im besten Fall sind unsere Kosmetikprodukte so “clean” wie möglich und aus natürlichen, nachhaltigen und pflanzlichen Inhaltsstoffen zusammengesetzt. Mit Stephanie Dettmann, Gründerin der zertifizierten Naturkosmetik Marke UND GRETEL Berlin, habe ich im Podcast darüber gesprochen, was hinter der Begriffsbezeichnung Clean Beauty steckt und worauf ich als bewusste Verbraucherin achten muss, um mich im Clean Beauty Dschungel zurechtzufinden. Stephanie ist fest davon überzeugt, dass Naturkosmetik nichts mit Verzicht und Kompromissen zu tun hat. Zusammen mit ihrer Co-Gründerin Christina Roth hat sie die 100% zertifizierte dekorative Naturkosmetik Marke UND GRETEL Berlin gegründet. UND GRETEL steht für natürliches Make-up mit Zeitgeist und einer nachhaltigen Seele, so Stephanie Dettmann. Die erfolgreiche Clean Beauty Naturkosmetik Marke entscheidet sich ausschließlich für natürliche Inhaltsstoffe, die ethisch korrekt und nachhaltig wachsen dürfen und in Einklang mit der Umwelt und unserer Zukunft stehen. Im Interview mit Stephanie Dettmann spreche ich über die kontroverse Begriffsbezeichnung von Clean Beauty und worauf du beim nächsten Beauty-Kauf achten sollten. Außerdem erklärt sie, warum sich ein Umdenken lohnt und wie du den Beauty Switch im Alltag ganz einfach schaffen kannst. Im Gespräch mit Stephanie erfährst du… ✨ Wie sich der Begriff Clean Beauty definiert ✨ Welche Inhaltsstoffe bedenklich sind ✨ Auf welche Zertifizierungen und Siegel du achten solltest. ✨ Wie die Idee zu UND GRETEL entstanden ist ✨ Wie du im Alltag ganz einfach den Switch machst. Mit meinem Code: NATURALLYGOOD20 erhältst du 20% Rabatt auf alle Produkte, außer Gutscheine, Boxen & Sets. • Mehr Info's zu UND GRETEL auf der Website: https://undgretel.com/collections/alle-produkte • Folge UND GRETEL auf Instagram: https://www.instagram.com/und_gretel_cosmetics/ Begleitende Artikel zur Episode: • https://www.naturallygood.de/clean-beauty-was-dahinter-steckt-und-worauf-du-achten-solltest/ • https://www.naturallygood.de/glow-bowl-fuer-schoene-haut-rosenkohl-mango-curry/ • https://www.naturallygood.de/skin-foods-natuerlich-schoen-naschen-rezept-beauty-himbeer-schokoschnitten/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/
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