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Digitales Detox... Entweder du hast schonmal davon gehört, oder hast es bereits in deinen Alltag integriert. Digital Detox steht für eine Auszeit von jeglichen digitalen Medien. Bring dich zurück ins Hier und Jetzt. Weg vom Gefühl alle 5 Minuten deine Mails checken zu müssen oder in den sozialen Medien irgendetwas zu verpassen. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Daniela Otto über dieses spannende Thema. Sie ist Expertin für Digital Detox und hat über das Thema 'Vernetzung' promoviert. In ihrem neuen Buch 'Digital Detox für die Seele' hat sie Digital Detox mit Achtsamkeit vereint. Du erfährst: ✨ Wie du ein gesundes Maß für deinen Alltag findest ✨ Wann es dir nützt, eine Auszeit zu nehmen ✨ Wie du aus dieser Fremdsteuerung rauskommst ✨ Welche Auswirkungen hat es auf unsere Gesundheit • Hier geht's zur Website von Dr. Daniela Otto: https://www.danielaotto.com • Ihr Buch 'Digital Detox für die Seele' auf Amazon: https://tinyurl.com/rjubdxbn Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Basische Lebensmittel enthalten zahlreiche Vitamine, basische Mineralstoffe, wie Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Sie verfügen zudem über einen hohen Anteil an Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen. Sie hemmen Entzündungsprozesse im Körper, stärken unsere Zellen von innen und schützen uns vor freien Radikalen. Dadurch, dass diese Lebensmittel auch immer einen hohen Wasseranteil besitzen, fördern sie die Darmgesundheit und unterstützen unsere natürlichen Ausleitungsorgane wie Niere, Darm und Haut und schützen vor einer Übersäuerung. Sind unsere Regelmechanismen durch Faktoren wie eine ungesunde Ernährung, Stress, wenig Bewegung etc. ständig überstrapaziert, kann die eintreffende Säureflut nicht mehr bewältigen werden. Die Folgen: Unser körpereigenes Entgiftungssystem ist überfordert; der Säure-Basen-Haushalt kommt aus dem Gleichgewicht und wir fühlen und matt, abgeschlagen und energielos. Aber was ist der Säure-Basen-Haushalt überhaupt, wann entsteht eine Übersäuerung und was kann ich tun, um meinen Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten? Darüber spreche ich in der aktuellen Podcastfolge. Du erfährst: ✨ Was der Säure-Basen-Haushalt ist ✨Wann eine Übersäuerung entsteht ✨ Warum basische Lebensmittel so wertvoll sind und wo du sie findest ✨Was du auf ganzheitlicher Ebene tun kannst, um im Gleichgewicht zu bleiben. • Ein paar Infos zum Thema Detox: https://www.naturallygood.de/alles-zu-detox-natuerlich-entgiften-mehr-energie-gewinnen-warum-es-sich-lohnt/ • Erfahre mehr über basische Lebensmittel: https://www.naturallygood.de/detox-was-sind-basische-lebensmittel-und-warum-sind-sie-so-wertvoll/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs

Feuchtes Wetter und ständige Temperaturschwankungen können die körpereigene Abwehr ganz schön herausfordern. Besonders in der zweiten Jahreshälfte muss unser Immunsystem einiges aushalten, um den vielen Bakterien und Viren zu trotzen. Einige Faktoren können wir nicht direkt beeinflussen, andere aber schon. Das Immunsystem bewusst zu stärken macht deshalb nicht nur für Menschen Sinn, die rasch Infekte bekommen. Wir alle profitieren von einer Lebensweise, die das Immunsystem stärkt. Denn wer eine starke Immunabwehr hat, ist generell besser vor Infekten geschützt. Auch wenn sich eine Erkältung oder ein Infekt nicht immer verhindern lässt… Mit einer fitten Körperabwehr verlaufen auch mögliche Infektionen weniger heftig. Daher lohnt es sich gerade jetzt der körpereigenen Abwehr ein wenig unter die Arme zu greifen. Wer weiß wie, kann das auf ganz simple Weise tun und sein Immunsystem auf ganz natürliche Weise unterstützen und stärken. In dieser Podcastfolge teile ich meine besten Tipps, wie du die Ausbreitung von Viren in deinem Körper verhindern und den Folgen einer Ansteckung von Infektionskrankheiten vorbeugen kannst. Du erfährst…, ✨ Was du jetzt tun kannst, um dein Immunsystem auf natürliche Weise zu stärken ✨ Welche Lebensmittel jetzt besonders wertvoll sind ✨ Warum es so wichtig ist auf deine Darmgesundheit zu achten ✨ Wie du Stress vermeiden und aktive Entspannungsphasen in deinen Alltag einbauen kannst • Hol dir 6 Tipps für die Immunsystem: https://www.naturallygood.de/immunsystem-staerken-6-tipps-um-dich-mit-einfachen-massnahmen-vor-viren-zu-schuetzen/ • Hier findest du ein kleine Übersicht von Ballaststoffen: https://www.naturallygood.de/ballaststoffe-alles-was-du-wissen-musst-gesundwunder-fuer-den-ganzen-koerper/ • In Episode 67 gibt es mehr Infos über Stress: https://www.naturallygood.de/67-podcast-wie-entsteht-stress-einfache-tipps-gegen-stress/ Mehr Infos zu mir: • Mein Blog: https://www.naturallygood.de/ • Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ • Du findest mich auch auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood_by_adaeze/ • Hol dir mein Buch ‚Natürlich gut‘: https://shop.verlagsgruppe-patmos.de/natuerlich-gut-401443.html • Drücke auf Reset und starte neu mit dem Easy Detox Online Kurs: https://www.naturallygood.de/easy-detox-online-kurs